Depressão obtida? Não, mas vou dar o melhor conselho para você de qualquer maneira

minha dica # 1 é tirar dela

imagem motivacional feita por mim;)

Aww, sinto muito por saber que você tem um grande caso dos Sads. :( Mas adivinhe? Eu sei como você pode consertar isso ... e é mais fácil do que você pensa!

O que me qualifica? Duas coisas:

  • Eu me preocupo com você. Como realmente me importo. Estou cuidando. #mentalhealthawarness
  • Eu nunca fiquei deprimido. Está certo; Consegui viver todos os anos da minha vida 100% livre de depressão!

Quem melhor para falar sobre os delicados meandros da depressão do que alguém que se importa, mas não entende (além de ter folheado algumas manchetes sobre Kate Spade)?

Tudo bem, não há tempo para pesquisas. Para as dicas!

1. Saia dessa

Assim como ser “gótico” ou “punk” ou “severamente alérgico a amendoim”, estar deprimido é apenas uma fase. Um patch áspero. Um ponto de partida. Um direito de passagem da moda.

Mas adivinhem? Está tudo em sua mente. Então saia dessa!

Fácil. Feito. De nada.

Espere, não funcionou?

Eu pensei que, com depressão legítima, o corpo humano tem maneiras de fechar tudo isso. (como com estupro legítimo)

Hã.

Bem, e você…

2. Sorria

Reconstrua seus músculos faciais para uma cura!

Sorrir enviará ao seu cérebro um sinal de que estar deprimido não é algo que você gosta. Seu cérebro dirá "desculpe, meu mal!" E acabará com a depressão.

Aqui, tente comigo.

foto de RobinHiggins no Pixabay

Tudo melhor?

3. Coma saudável

Você conhece o ditado: uma maçã por dia mantém afastados os grandes sentimentos assustadores de odiar a si mesmo!

Ouvi dizer que a dieta Keto também é boa.

4. Acredite em si mesmo

Não sei quem está lendo isso, mas tenho certeza de um fato encorajador genérico:

Você. Estão. Impressionante.

Seu cérebro está lhe dizendo que você não está? Ugh, que droga. :(

Diga que está errado! Lute contra o seu cérebro. Diga ao seu cérebro que é um idiota estúpido e inútil.

Isso lhe dará confiança.

5. Saiba que vai melhorar

Por que você se importa tanto com o quão desesperadamente infeliz você se sente agora ??!? Por que alguém se preocupa com seus sentimentos atuais, considerando que acabará mudando?

Pense no futuro, amigo. Vai melhorar

Eu prometo. Um podcast me disse isso. #Ciência

6. Exercício

Caminhar. Dança. Esqui. Faça 10 polichinelos. Nadar. Levante um Toyota Camry com as próprias mãos. Corra com um esquilo. Seja como for, apenas se mexa.

Porra, você precisa canalizar sua energia inexistente para atender aos rígidos padrões de condicionamento físico da sociedade.

7. Mude sua atitude

Hora da história: o meu caixa no Walmart hoje não parecia feliz. Quero dizer, era como trabalhar na caixa registradora em um local que vende US $ 3 sutiãs não era o emprego dos seus sonhos.

Então, ao pagar pelo meu tofu orgânico e pela revista US Weekly, eu disse a ela “Anime-se, Heather. Seu registro tem uma visão do corredor dos doces!

Ela não conseguiu mudar de atitude, então eu fiz isso por ela.

Encontre alguém que faça o mesmo por você. Depressão = curada! #spreadgoodness

8. Respire fundo

Você já tentou inspirar ou expirar ar dos pulmões ultimamente?

Foto de Joey Sforza no Unsplash

9. Assista ao som da música

Quando o cachorro morde
Quando a abelha pica
Quando você está triste
Você deve simplesmente se lembrar de suas coisas favoritas e não se sentirá tão deprimido clinicamente

10. Leia Jogos Vorazes

Pelo menos você não tem 16 anos e é forçado a lutar até a morte na TV ao vivo.

Sente-se deprimido com sua própria vida agora?

11. Assista ao conto da serva

Eu não vi isso, mas é sobre boas mulheres solteiras ajudando casais inférteis a terem filhos, certo? Parece inspirador!

12. Conte as bênçãos da sua vida

Eu faço isso todas as manhãs.

Deixe-me lhe dar um exemplo. Hoje, minha lista incluía minha família, meu trabalho, o iate que meu pai me comprou na semana passada "apenas porque", meus amigos, minha saúde e minha caneca de café motivacional (foto abaixo).

Como você pode deixar uma coisinha como um desequilíbrio químico em seu cérebro ficar triste quando há BOAS COISAS em sua vida? #abençoado

Foto de Kyle Glenn em Unsplash

13. Seja ou fique rico

Eles dizem que o dinheiro não compra felicidade, mas com certeza não dói. Basta pedir ao seu pai um iate. Ou, se ele não estiver se sentindo generoso, talvez uma tia lhe dê um carro.

Mas o que você faz, tipo ... não seja pobre, ok?

14. Encontre romance

Não consegue se salvar? Coloque essa enorme responsabilidade em outra pessoa! #o amor verdadeiro

15. Ligue as notícias

Ver todos os eventos maravilhosos ao redor do mundo certamente iluminará o seu dia!

Olha, o presidente dos EUA twittou ...

16. ouvir música

Algumas sugestões:

  1. "Hakuna Matata" - é realmente uma frase maravilhosa!
  2. Quem deixou os cães saírem? - Você não terá tempo para depressão quando tiver um mistério a resolver.
  3. Qualquer coisa Sia - coisas inspiradoras.

17. Obtenha ajuda

Os métodos mais conhecidos são ligar para uma linha direta de crise ou usar um serviço de terapia on-line.

Mas se você quiser ser criativo, tente conversar com os personagens animatrônicos da Disney World ou jogar uma pedra com a palavra "ajuda" pintada na janela do Dr. Phil.

18. Use roupas bonitas

Vista-se para o humor que você deseja, não para o que você tem.

Eu sugiro uma fantasia de Minions.

Foto de Lukas no Pexels

19. Obtenha ar fresco

A sensação de oxigênio! O chilrear dos pássaros! O cheiro de rosas no parque, urina no metrô e cerveja flutuando de uma casa de fraternidade nas proximidades!

Estes são antidepressivos da natureza.

20. Encontre Jesus / Alá / Todo-Poderoso / O Monstro Espaguete Voador / Beyoncé, etc.

Você já ouviu falar de "reze para o gay". Agora prepare-se para ...

Ore para que a felicidade fique!

Lembre-se: a depressão é obra do diabo e a oração é a única defesa contra ele. #whatwouldbeyoncedo

21. Apenas decida não ficar doente

Li no site acadêmico twitter.com que a varíola foi erradicada em todo o mundo quando todo mundo se cansou e disse "já chega!"

Vamos tentar isso com depressão.

22. Encontre um hobby

Talvez música, arte ou esportes.

Nenhum músico, artista ou atleta ficou deprimido. #facto

23. Faça quimioterapia

Se é bom o suficiente para o câncer, deve ser bom o suficiente para a depressão!

Ou experimente vitaminas diárias.

24. Tome um banho

A lavagem do corpo com água quente e melão de pepino me ajuda sempre que estou tendo um dia ruim.

25. Sua vida não é tão ruim! Pense em quanto poderia ser pior

Você sabe, existem crianças famintas na África. Eles podem ficar tristes. Você não.

Ou na Síria. Eles podem estar tristes também. Ou o Irã. Ou Afeganistão. Ou Panem. Ou

26. Pare de ser egoísta

É realmente egoísta de sua parte deixar que os pensamentos e emoções que moldam sua realidade o afetem de alguma maneira. Assim -

Reconheça que estar deprimido é uma escolha egoísta e pare com isso.

Puxa, isso foi tão difícil?

Foto de Ashley Whitlatch em Unsplash

27. Consiga um animal de estimação

Mal pode cuidar de si mesmo? Você deve se tornar o único guardião e ditador de um animal vivo!

De preferência um com dentes. E uma bexiga incontrolável.

Pontos de bônus se derramarem.

28. Se tudo mais falhar - NÃO É O QUE VAI - vá para a terapia

Apenas uma sessão deve fazer o truque!

Ou, melhor ainda, economize dinheiro ao travar a sessão de outra pessoa. Tudo o que o terapeuta disser também será aplicável a você, porque, como todos sabemos, todos experimentam depressão exatamente da mesma maneira.

Obrigado pela leitura! Farei todas as leituras deste artigo como prova científica de que meus conselhos funcionaram.

Mas não espere resultados imediatos. Lidar com a depressão envolve um pequeno progresso incremental; portanto, pode levar algum tempo até que você veja resultados drásticos - como uma semana inteira. Talvez dois.

E fiquei ligado na semana que vem, quando eu - uma mulher com metabolismo naturalmente rápido, 18% de gordura corporal e uma carreira freelancer de modelagem de coxas - lhe dirá como parar de estar acima do peso!

Ah, e chamando todas as rainhas do drama e preocupações, confira meus conselhos para derrotar sua chamada ansiedade para sempre!

Mais totalmente impressionante, conselhos bem pesquisados ​​de mim:

E uma venda!